BODYATTACK®

BODYATTACK®

BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout, das dir Kraft und Ausdauer bringt. Athletische Aerobic-Bewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Stabilisations-Übungen. Egal ob du Profi oder Beginner bist, die dynamischen Instruktoren und die kraftvolle Musik motivieren dich dazu, deine Fitnessziele zu erreichen. Dieses 55-minütige sportinspirierte Cardio-Workout zur Verbesserung von Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit und seine Gruppendynamik werden dich begeistern.

WAS ES DIR BRINGT

  • Du verbrennst jede Menge Kalorien
  • Du formst und kräftigst deinen Körper
  • Du verbesserst deine allgemeine Fitness und Ausdauer für belastungsintensive Sportarten
  • Du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit
  • Du steigerst deine Kraft durch Muskel-Kräftigung
  • Du wirst schneller rennen, stärker auftreten und stabiler stehen
  • Du erweiterst deine Herz- und Lungenkapazität durch ein Ganzkörper-Cardio-Workout

DAS WORKOUT

Eine Aufwärmphase mit einfachen Aerobic-Bewegungen bringt dich in Schwung. Die Bewegungen steigern sich allmählich und die Intensität nimmt zu. Dann erreichst du dein persönliches Trainingslevel. Erholungs- und Power-Tracks wechseln sich ab. Schwerpunkt variieren zwischen Oberkörper und Unterkörper. So kannst du zwischendurch einen Bereich ausruhen. Die Übungen testen und fordern deine Schnelligkeit und Beweglichkeit. Im letzten Track erholst du dich beim Stretching.

Beim nächsten Training kannst du dein Limit durch die Schwerpunktwechsel noch besser ausreizen und so stetig steigern. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYATTACK® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

VIDEO

BODYATTACK® IM ÜBERBLICK

DAUER

55 Minuten

MUSIK

Schnelle, kraftvolle und spaßbringende Musik

ENERGIEVERBRAUCH

Bis zu 730 Kilokalorien

FITNESSTYP

Cardio
Workout

INTENSITÄT

Hochintensiv

RESULTATE

Verbessert die Beweglichkeit, Koordination sowie Kraft und Ausdauer