BODYBALANCE®

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYBALANCE® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

WAS ES DIR BRINGT

  • Du verbesserst Beweglichkeit und Bewegungsradius
  • Du stärkst deine Rumpfmuskulatur
  • Du förderst dein Herz-Kreislauf-System
  • Du verbrennst Kalorien
  • Du baust Stress ab
  • Du erfährst ein anhaltendes Ruhe- und Wohlgefühl
  • Du schärfst Geist und Körperbewusstsein

DAS WORKOUT

Langsam bringst du deinen Puls hoch und bereitest dich auf 45 Minuten aus einfachen und fordernden Übungen vor. Du beginnst mit langsamen, fließenden Tai-Chi-Bewegungen, um den Tag hinter dir zu lassen, dich zu zentrieren und den Körper aufzuwärmen. Dein Instruktor führt dich durch verschiedene Yoga- und Pilates-Übungsfolgen, die deine Muskeln dehnen und kräftigen. Posen und Dehnungen verbessern Gelenkigkeit und Flexibilität.

Die letzten 10 Minuten sind reserviert für eine wohltuende Meditation, die Körper und Geist in Einklang bringt und dein Workout abrundet. Du wirst dieses Workout glücklich und ausgeglichen verlassen und hast neue Kraft für den nächsten Tag gewonnen. Wie bei allen Kursen von LES MILLS® erscheint auch BODYBALANCE® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

VIDEO

BODYBALANCE® IM ÜBERBLICK

DAUER

55 Minuten

MUSIK

Beruhigend
und
inspirierend

ENERGIEVERBRAUCH

Bis zu 340 Kilokalorien

FITNESSTYP

Workout mit Elementen aus Yoga, Thai Chi und Pilates

INTENSITÄT

Leichtes Workout

RESULTATE

Definiert und formt den Körper. Steigert die Beweglichkeit und das mentale Wohlbefinden