BODYJAM®

BODYJAM®

BODYJAM® ist eine süchtig machende Verschmelzung der neusten Dance-Styles mit den heißesten neuen Sounds. Wir haben Spaß und schwitzen gleichzeitig. BODYJAM® ist das Cardio-Workout, bei dem Du Dich total im Tanz verlieren kannst. Die neusten Dance-Styles werden gemischt mit den heißesten neuen Sounds. Du hast Spaß und gleichzeitig Schweißausbrüche. Die Choreografie ist auf Wiederholungen aufgebaut, Du benötigst also nicht allzu lange, um sie zu verinnerlichen.

WAS ES DIR BRINGT

  • Du lässt es mit coolen Choreos krachen
  • Du wirst fit und verbrennst bis zu 530 Kalorien
  • Du verbesserst Deine Koordinationsfähigkeit
  • Du hast viel Spaß und stärkst Deinen ganzen Körper und Kreislauf

DAS WORKOUT

Wie jedes Workout beginnt auch dieses zunächst mit einer Aufwärmphase. Stell es Dir wie eine Tanzschule vor: mach Dich locker und leg los. Einfache Bewegungen folgen, die nacheinander jeweils einen Körperteil aufwärmen, von den Schultern zur Brust und dann zu den Hüften. Dann geht‘s weiter in die Probephase, in der Du zu topaktueller Musik, unkomplizierte, fantastische Tanzkombinationen nach angesagtesten Tanztrends ausprobierst. Die Stunde endet mit leichtem austanzen und Stretching für die Muskeln.

Wie bei allen Kursen von LES MILLS® erscheint auch BODYJAM® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

VIDEO

BODYJAM® IM ÜBERBLICK

DAUER

55 Minuten

MUSIK

Aktuelle Musik

ENERGIEVERBRAUCH

Bis zu 530 Kilokalorien

FITNESSTYP

Tanz Workout mit Partyfaktor

INTENSITÄT

Mittel

RESULTATE

Formt den Körper, verbessert Selbstausdruck und Körpersprache, steigert die Koordination