BODYSTEP®

BODYSTEP® ist das energiegeladene Step-Workout, das befreit und belebt. BODYSTEP® Athletic ist intensiver, weniger komplex und noch effektiver. Beide Workouts lassen sich perfekt miteinander kombinieren. Ein höhenverstellbarer Step, einfach erlernbare Bewegungen auf, über und um den Step herum und mitreissende Musik bilden das absolute Motivationspaket. Die zwölf Tracks beinhalten Cardio-Blöcke, die Kalorien maximal verbrennen und Blöcke,in denen die Muskeln gestärkt werden und der Körper dadurch gestrafft und geformt wird. Jeder Musik-Track eines BODYSTEP-Kurses zielt auf eine spezifische Übung ab. Gemeinsam ergibt sich ein Ganzkörper-Training voller Energie.

WAS ES DIR BRINGT

  • Du steigerst, durch den Mix aus Cardio- und Kraft-Training, Deinen allgemeinen Fitness-Level und erhöhst die Herz- und Lungenkapazität
  • Du hast ein tolles Bein- und Po-Workout mit sehr hoher Kalorienverbrennung für einen schlankeren Körper
  • Du verbrennst bis zu unglaubliche 620 Kalorien in nur einem Workout
  • Du wirst kräftiger durch Training der Rumpfmuskulatur, der Powerzone Deines Körpers
  • Du verbesserst Deine Koordinationsfähigkeit
  • Du erhöhst Deine Knochengesundheit und Knochendichte

DAS WORKOUT

Dein Workout beginnt mit leichten Aufwärmübungen die Dich langsam in die Grundschritte reinbringen. So lernst Du auch schon zu Beginn die korrekte Step-Technik. Allmählich erhöht sich die Intensität und Deine Steps gewinnen an Dynamik. Vielfältige Übungen wechseln sich mit Erholungsphasen ab. Deine Energie und Herzfrequenz erhöhen sich. Auf jede Spitze folgt eine Phase, in der Du Dich auf Kräftigung und Straffung konzentrierst. Als nächstes folgt der Party Track, danach der Speed Track. In der dritten und letzten Cardio-Spitze kannst Du Dich richtig ins Zeug legen. Fordere Deinen Körper heraus mit ehrgeizigen Schrittfolgen-Kombination. Im nächsten Track kommst Du wieder zu Atem und trainierst Deine Oberkörperkondition und Bauchmuskeln auf dem Boden. Dann hast Du es geschafft. Ein letztes Dehnen beendet das intensive Workout.

VIDEO

BODYSTEP IM ÜBERBLICK

DAUER

55 Minuten

MUSIK

Aktuelle mitreißende Musik

ENERGIEVERBRAUCH

Bis zu 620 Kilokalorien

FITNESSTYP

Step Aerobic-Workout

INTENSITÄT

Mittel bis Hochintensiv

RESULTATE

Verbessert Beweglichkeit, Koordination sowie Kraft und Ausdauer