BODYVIVE®

BODYVIVE® ist ein Training mit variabler Intensität, das drei Workouts in einem einzigen Programm bietet. Es bringt Dir die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Als Equipment verwendet man VIVE-Tubes. Du kannst die Intensität ganz individuell gestalten und Deine Kraft, Ausdauer und Core-Kraft rasant schnell steigern. Inspirierende Instruktoren und tolle Musik motivieren Dich. Es ist das ideale Cross-Training-Workout, welches  in jeden Trainingsplan passt und besonders geeignet für alle, die zeiteffizient und ganzheitlich trainieren möchten.

BODYVIVE® verbindet Spaß und Effektivität, damit sich Trainingsroutinen ganz automatisch einstellen können.

WAS ES DIR BRINGT

  • Du verbesserst Muskelstärke und Ausdauer
  • Du förderst Dein Herz-Kreislauf-System
  • Du verbesserst Beweglichkeit und Bewegungsradius
  • Du verbesserst Balance und Wendigkeit
  • Du verbesserst Deine Körperhaltung
  • Du nimmst ab durch erhöhten Kalorienverbrauch
  • Du reduzierst das Risiko von Knochen- und Gelenkverschleiß
  • Du fühlst Dich fitter, aktiver und gesünder

DAS WORKOUT

BODYVIVE® besteht aus drei Trainingsblöcken. Nach einem kurzen Warmup beginnt das Training mit dem Cardio-Block, in dem deine Herzfrequenz steigt und du deine Ausdauer trainierst. Vielfältige Optionen garantieren, dass jeder in seinem persönlichen Fitnesslevel trainieren kann.

Anschließend folgt der Kräftigungs-Block.

Funktionale Übungen sorgen dafür, dass das Training effektiv ist und vielseitig bleibt. Das BODYVIVE-Tube sorgt dafür, dass die Muskulatur gelenkschonend und effizient gekräftigt wird.

Der Core-Trainingsblock bildet den dritten Teil des Workouts.

Die gesamte Körpermitte inklusive der Stabilisierungsmuskeln wird durch funktionale Übungen gekräftigt und in Form gebracht.

Den Abschluss des 45-minütigen Workouts bildet eine aktive Erholung, damit der Körper regeneriert und die trainierte Muskulatur gedehnt wird.

VIDEO

BODYVIVE® IM ÜBERBLICK

DAUER

45 Minuten

MUSIK

Das Beste aus den 70ern, 80ern, 90ern und Heute

ENERGIEVERBRAUCH

Bis zu 420 Kilokalorien

FITNESSTYP

Step Aerobic-Workout

INTENSITÄT

Leicht bis Mittel

RESULTATE

Verbessert die Herz- und Lungenfitness, formt und definiert den Körper, reduziert Stress